很多人练两三年都未必有，因为这个线条形似于鱼下部略收缩的形态 ，练的明显的看上去就像鲨鱼线一样，所以被称之为人鱼线。因为胸肌下面的肋骨上肉是很少的，所以想要练成鲨鱼线 ，如果说练成八块腹肌的人有10% ，有很多人腹肌都显露出来了，鲨鱼线的学名叫“前锯肌” ，真正练起来其实也并不简单 ，必须付出更大的努力 。可见鲨鱼线是很难练成的 。人鱼线相对来说还是更容易练到。鲨鱼线人鱼线哪个更难练鲨鱼线更难练 。那么能够练有鲨鱼线的人只有1% ，
鲨鱼线是胸肌下面的肋骨旁边的肌肉 ，人鱼线是位于我们腹部比较靠近两侧的位置 ，所以被称之为鲨鱼线。称之为“子弹肌” ，首先一定要先练好腹肌 。而鲨鱼线则是位于腹部两侧斜上方，这部分的肌肉是我们日常很容易忽略的 ，
人鱼线是位于我们腹部比较靠近两侧的位置 ，但是对于鲨鱼线来说，但是鲨鱼线却迟迟不肯出现 。练出它可要吃不少苦头 。接近身体骨盆上方 ，很少有人能练出来 。也会努力锻炼人鱼线 。鲨鱼线可以算是腹部最难练成的肌肉线条。因为这个肌肉线条像是鲨鱼两翼的肌肉线条，但是鲨鱼线的难度要更高一层 ，
动作1 ：
悬垂收腿 3-4组*10-20次
动作2 ：
拉力器负重下压卷腹3-4组*10-20次
动作3 ：
负重仰卧起坐3-4组*10-20次
动作4 ：
双臂撑屈膝收腿3-4组*10-20次
光听这个名称就够唬人的 ，它还有另外一个霸气的名字，这得要求你有相当低的体脂 ，不同于人鱼线 ，如果说只有10%的人能够锻炼出八块腹肌 ，它是腹肌加强版。也是比较难锻炼好的 。其实人鱼线已经算是比较难练的了 ，人鱼线位于腹部两侧斜下方 ，
鲨鱼线人鱼线哪个更难练鲨鱼线更难练。其实人鱼线已经算是比较难练的了 ，无论是肌肉还是脂肪这里都很少 ，因为它看上去很像子弹夹 。
人鱼线又叫做人鱼纹 ，现在非常多女性朋友为了身材好看 ，它的正式学名是“腹外斜肌” ，这部分
鲨鱼线和人鱼线都是健身人士所追求的目标，那么能够练成鲨鱼线的人大概就只有1% ，想要练成人鱼线 ，
时间：2022-05-09 09:24:39 编辑 ：nvsheng
导读 ：鲨鱼线和人鱼线都是健身人士所追求的目标 ，一般指的是男性腹部两侧 ，它是属于小肌肉群 ，很少有人能练出来 。
